• 東京HC OKUTAMAステージのPR更新

• ローラーで2000カロリー超え

• 富士ヒルまで1ヶ月切る

• 早朝錬で外を走る

• 2部練でへばった(^^;

• 富士ヒルまで週間1000TSSで行きます

• 先週のTSSは自己最高だった

• GW最終日もヒルクライム

• 今日もユルポタ詐欺ライド(^^;

• ゆるライド予定が最大心拍数大幅更新（笑）

• ニューポジション＆ペダリングでPR更新

• ケイデンス100で300w！

• 白石峠でFTP更新

• 驚愕の体重増。

• 明日から禁酒&ダイエット再開(^^;;

• 海鮮食べに逗子ライド

• 低強度高回転90分

• 2日連続2部練をする

• 滝汗ベランダローラー

• スピードが出やすいケイデンスは？

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