• 最近のフォーム変更内容

• 都民の森でニューホイルシェイクダウン

• ニューホイルでローラーやって正解だった件

• 決戦用ホイール装着してみた

• 久々のインターバルと決戦用の物

• 呼吸とケイデンスの関係

• 富士ヒルの駐車場でクリック合戦

• 風張峠クライムで収穫あり

• 大垂水～相模湖クリームパン～宮ケ瀬湖ライド

• 10分走でケイデンスと負荷が良い感じだった

• 心拍数を上げるもキツイ

• 利き足はどっち？

• さあ、今日から3週間はダイエットだ！

• 平坦回復走で海鮮ランチを食べに

• 大殿筋痛からの3時間ローラー

• 自分の最適ケイデンスは掴めた

• 今日は蒲田で飲み会

• トライアスロン仲間と久々の痛飲

• 週間TSSを少し減らします

• 疲労状態から回復へ

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