• LSDからのスプリント

• 久々のzwiftでalpeに挑戦

• canyon君帰ってきた！

• そろそろ疲労蓄積か？

• 順調なキャベツダイエットと15分走

• 意外といけそうな置き換えダイット

• VO2Maxが80台に突入

• １日１本１峠

• FTP 15分×3本

• 吞みすぎはいかんですな。

• 意図せずPolarizedトレーニングになっていた

• 重いギヤが踏めるようになってきたかも

• ウォークランジが良い＆今日も15分TT

• プチ肉体改造をしよう

• 傾斜10%ローラーとクランク長170mm

• ショートライドからのcanyon入院

• ガーミンさん、何故そんなに厳しいのか？

• ガーミンのトレーニングプラン

• 【乗鞍ヒルクライム2022】ゴール編

• 【乗鞍ヒルクライム2022】レース中盤編

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