本日のコリキ

あっ…



捕まらないので龍馬(ゴン太)をパチリ☆

ダイエットこりゃこりゃヾ(-∀-;)♪♪

メロンにバニラのアイスが好きですヾ(・ω・;)←Q's(赤城)

やっぱ補足があるから気が変わりましたヾ(-ω-;)

簡単に食事の注意点だけ書きましょうか。。。

肥る原因の大半が食事の間違った知識で、体内がシッチャカメッチャカだからなのは理解したかな？

まぁ、授業中に校庭で一人ボールを蹴って走ってるくらいズレてるんだわヾ(-∀-;)

まず栄養比率は、野菜５：たんぱく質３：炭水化物２ぐらいが基本です。

野菜は、体内の修復やら、清掃作業の役割があると覚えましょう。

色によって作業性が違うので、まんべんなく摂取するようにする。

また、ビタミン、ミネラルは水溶性なので、一過性で摂取しても蓄えられずにオシッコになっちゃうので無駄(食物繊維は残る)です。なので、〝一日分の野菜〟ってのは矛盾があるのよヾ(-.-;)

ちなみに次回の募集は１時間後なので、厳密に言えば１時間置きに小刻みに摂取せにゃならんワケだ。

ついでに一日に最低でも一食は発酵食品も必要だし、野菜は油と食うと吸収力に無駄が無いので、ドレッシングやマヨネーズにも意味があるのだよヾ(・ω・;)

タンパク質は、身体を形成する大切な役割がある。

とはいえ、食肉獣ではないので、肉に依存するのに問題があり、最近ではアルツハイマーの原因とも言われている。

やはり、いずれは土に返る生き物なので、地球から直接栄養を摂取している小魚には他の修復作用がある。

植物性だろうが動物性だろうが、たんぱく質なので、大豆なんかもかなり良い。

ボディビルの人が飲んでるプロティーンは純粋なたんぱく質だけど、原料はきな粉(の原料は大豆)なの。だけど、栄養素があるし安いので、きな粉もイイがお勧めですヾ(-∀-;)

んでもって、やっぱり発酵食品というと、納豆なんかが一石二鳥だし、味噌も発酵してるのな。。。

炭水化物は、火薬なので均等に仕掛けると効率的なので、オカズと一緒に合間に食べるんやで～ヾ(-o-;)

植物の作用に頼ったところで、身体の免疫や治癒能力が弱ってたら意味が無い。

食べたものが浸透して入れ替わるのに１０年の歳月が必要と言われてるかんね～ヾ(・ω・;)

長文になるので、必要な部分だけ書き写してねヾ(-∀-;)

ひでぴっぴ♪

ダイエットそれそれヾ(-o-;)

何故に肥るのか！？

それは・・・

肥る運命だから・・・

親を呪うしかない・・・

そして・・・

少しでもマシな体型を維持しましょう。。。

ってのが美容業界だわなヾ(-∀-;)ｱﾊﾊﾊ

これって売り文句でもあり保険でもあるのねヾ(-.-;)

もともと型にはめられると安心するし、思っていた通りにならない時には〝個人差〟となるワケだ。

話をもどして「何故肥るのか？」だっけか

様々な要素があるし、実際、病気が原因の場合もあるんだけど、一般的には生活習慣が原因なのです。

生活習慣で、もっとも間違いだらけなのは食事だね。

特によぶん③兄弟(糖分、塩分、脂肪)が怖い。この子達は生きていくのに絶対に必要なので、摂取しただけ蓄えてしまいます。

これらは過剰摂取によって中毒作用があるので、体調や精神的に異常をきたしても気づかずにエスカレートしていっちゃうのよヾ(-Q-;)

まぁ、「俺ってタバコ好きなんだ～」みたいなもんだヾ(-.-;)y-~

つづいて〝満腹症候群〟(命名)。

腹が減ると、胃にある程度の圧迫がないと不安になっちゃう病気だ。

これは、食事の時間が不規則だったり、何かのトラブルで極度の空腹を経験した等のトラウマによるもので、食い溜め級に量が多いのと早食いの人が多いのだわヾ(-o-;)

そこで最も手っ取り早いのが炭水化物です。

炭水化物は、食べたものを燃焼させる火薬のような存在なのでスポーツ時にはエネルギーになりやすいのだけども、燃料も無いのに火薬の量がダブッてたら無意味。

生姜焼きとか濃い味付けのオカズでゴハン３杯って感じ。

しかも、ダブッた炭水化物は糖に変わるので、糖分過剰摂取による中毒(疲れる⇔糖分補給の逆転とか)のオマケつきヾ(-∀-;)ｵﾒﾃﾞﾄｰ

あとは運動不足だね。

これもいろんな要素があるけど、簡単にいっちゃえば

「アンタ思ってるほど動いてねぇ～よ！」

ってこったわヾ(-.-;)

人間の身体にインプットされた情報ってのは、〝生きる〟っていう実に明快なモノなのです。

なので、蓄えたエネルギーを消費させないためにズルをします。

たとえば、テーブルの上の醤油とるのに全身を使ってない？んでもって全体が中途半端にしか動いてないっしょヾ(-ω-;)

これを理解しないとウォーキングやろうがハードな仕事しようが効果は薄いのだ！ヾ(-o-;)

まぁ、こんなの(まだまだあるけどw)が肥るメカニズムだねヾ(-∀-;)

詳しく知りたきゃ

コメントしてくれ～！！＞o(-O-o)

ってこって、美容業界の注意点に進みましょうヾ(-∀-;)

ひでぴっぴ♪

本日のコリキ

夏だっちゅーのに食欲旺盛。。。



季節の変り目なのか(夏終わった気が…)、やたら散歩を要求ヾ(-.-;)



夜中なので断ったらハンター顔でイジケやがった(・ω・´)

ダイエットあれこれヾ(-.-;)

ひでぴ←これって携帯だと打ち消し線出ないんだね(・・；)

季節の変わり目なんかに雑誌やら夕方の特番なんかでダイエットの特集やってます。

夜中の通販番組でも、楽して痩せられる器具を大げさトークで売ってるしヾ(-ω-;)

まぁ、話題性もあるし、売り上げもものすごいから仕方ないんだけどね～

でもさ、思うんだけど、ダイエットって医療用語なんじゃん？

医者が美容勧めるワケないし・・・

「アンタこのままじゃ死んじゃうよ！！」

ってことでしょう！？

そんなワケで医者が勧めるのは食事制限と(適度な)運動なんです。

理由は簡単で、ほとんどの場合で肥るのは生活習慣だからねヾ(-.-;)

生活習慣ってのは何なのか？

何故に肥るのか？

どうやったら痩せられるのか？

なんてのは最後の仕上げ程度の事なんだけど、きっとこっちの方が早く知りたいだろから今後書き進めていきますヾ(^.^;)