メロンにバニラのアイスが好きですヾ(・ω・;)←Q's(赤城)
やっぱ補足があるから気が変わりましたヾ(-ω-;)
簡単に食事の注意点だけ書きましょうか。。。
肥る原因の大半が食事の間違った知識で、体内がシッチャカメッチャカだからなのは理解したかな？
まぁ、授業中に校庭で一人ボールを蹴って走ってるくらいズレてるんだわヾ(-∀-;)
まず栄養比率は、野菜５：たんぱく質３：炭水化物２ぐらいが基本です。
野菜は、体内の修復やら、清掃作業の役割があると覚えましょう。
色によって作業性が違うので、まんべんなく摂取するようにする。
また、ビタミン、ミネラルは水溶性なので、一過性で摂取しても蓄えられずにオシッコになっちゃうので無駄(食物繊維は残る)です。なので、〝一日分の野菜〟ってのは矛盾があるのよヾ(-.-;)
ちなみに次回の募集は１時間後なので、厳密に言えば１時間置きに小刻みに摂取せにゃならんワケだ。
ついでに一日に最低でも一食は発酵食品も必要だし、野菜は油と食うと吸収力に無駄が無いので、ドレッシングやマヨネーズにも意味があるのだよヾ(・ω・;)
タンパク質は、身体を形成する大切な役割がある。
とはいえ、食肉獣ではないので、肉に依存するのに問題があり、最近ではアルツハイマーの原因とも言われている。
やはり、いずれは土に返る生き物なので、地球から直接栄養を摂取している小魚には他の修復作用がある。
植物性だろうが動物性だろうが、たんぱく質なので、大豆なんかもかなり良い。
ボディビルの人が飲んでるプロティーンは純粋なたんぱく質だけど、原料はきな粉(の原料は大豆)なの。だけど、栄養素があるし安いので、きな粉もイイがお勧めですヾ(-∀-;)
んでもって、やっぱり発酵食品というと、納豆なんかが一石二鳥だし、味噌も発酵してるのな。。。
炭水化物は、火薬なので均等に仕掛けると効率的なので、オカズと一緒に合間に食べるんやで～ヾ(-o-;)
植物の作用に頼ったところで、身体の免疫や治癒能力が弱ってたら意味が無い。
食べたものが浸透して入れ替わるのに１０年の歳月が必要と言われてるかんね～ヾ(・ω・;)
長文になるので、必要な部分だけ書き写してねヾ(-∀-;)
ひでぴっぴ♪