日頃の成果！？

日ごろのランニング効果でしょうか。

体脂肪率が17％台になりました。

目に見えて、スマートになっていく自分。

とても嬉しいです。

でも体重は相変わらずの56ｋｇ台。

これって、脂肪が筋肉に変化しているのでしょうか？？

ゆっくり走りましたが・・・。

今日は6ｋｍJOGしました。

しかし、体が重い・・・。

日曜日に20ｋｍ走った疲労がまだ残っているようです。

やはり中2日おかないと、体調は戻らないのでしょうか？

そんな、ジョギングでした。

坂ダッシュ

今日は坂ダッシュしました。

とあるランニング雑誌に”スピード強化には坂ダッシュ”とあったので・・・。

適当な坂が近所では、なかなかありません。

唯一、見つけた坂はとても車通りの多い幹線道路の坂です。

もちろん排気ガスで空気も悪い。

呼吸が荒くなるたび、悪い空気を体内に取り入れているようで、不健康な気分になりました。

それにしても、坂ダッシュってきつい

まともに走れたのは、最初の一本だけでした。

オヤジには、このトレーニングは不向きです。

死ぬかと思いました。