呼吸から始めるピラティス。その理由は？
このブログは、「正しいピラティス」を伝えるためのものではありません。
私が20年以上ピラティスを学び、指導する中で見えてきたこと、感じてきたことを、一人の指導者として綴っています。
身体に絶対の正解はありません。だからこそ、問い続け、学び続けることを大切にしています。
私自身、以前は呼吸を少し勘違いしていました。
「うまく吸えるようになること」
「うまく吐けるようになること」
「胸式呼吸ができること」
そんな呼吸のスキルばかりに目が向いていたのです。
そして、呼吸ができるようになれば、それで終わりだと思っていました。
でも、学びを続ける中で、考え方は大きく変わりました。
呼吸は、練習して身につける「技術」ではなく、
今までの生活や身体の使い方の積み重ねが表れた結果なのだと気づいたのです。
日常生活でどのように立ち、歩き、座り、仕事をし、ストレスを感じ、どのような姿勢で過ごしてきたのか。
そのすべてが、今の呼吸に表れています。
だから、浅い呼吸だから悪い、胸が動かないから悪い、という話ではありません。
まずは、「私はこんなふうに呼吸しているんだ」と気づくこと。
そこから身体との対話が始まります。
そして、その呼吸は、次にどんなアプローチをすればよいのかを教えてくれる大切なヒントになります。
胸郭に硬さがあるのか。
骨盤とのつながりがうまく作れていないのか。
肩や首で頑張りすぎているのか。
あるいは足からの支持が足りないのか。
呼吸を観察すると、その人の身体の特徴や動きの癖が少しずつ見えてきます。
だから私は、呼吸を「整えること」を目的にはしていません。
呼吸を通して身体を知り、その人に合った動きを見つけること。
それが本当の目的だと思っています。
ピラティスは、呼吸の練習ではありません。
呼吸を感じながら動くことで、自分の身体とのつながりを深めていくものです。
呼吸が変われば、動きが変わる。
動きが変われば、身体の使い方が変わる。
そして、その変化が日常生活にもつながっていきます。
だからこそ、ピラティスはいつも呼吸から始まるのだと、私は今、感じています。
身体に絶対の正解はありません。
今日の内容も、現場で学び続ける私自身の一つの視点です。
「ピラティスは、するものではなく、生きるもの。」
「ピラティスは、動きを学ぶことではない。身体との対話を育てることである。」