マットだけでは見えないもの

このブログは、「正しいピラティス」を伝えるためのものではありません。

私が20年以上ピラティスを学び、指導する中で見えてきたこと、感じてきたことを、一人の指導者として綴っています。

身体に絶対の正解はありません。だからこそ、問い続け、学び続けることを大切にしています。

「ピラティスはマットが基本。」

これは間違いではありません。

私自身も、マットピラティスはすべての土台だと思っています。

マットができなければ、マシンも本当の意味では理解できません。

だからこそ、マットは大切です。

しかし、その一方で、長年指導を続けてきて感じることがあります。

マットだけでは見えない身体がある。

ということです。

例えば、ロールアップ。

「腹筋を使いましょう」
「背骨を一つずつ動かしましょう」

そう伝えても、どうしても起き上がれない方がおられます。

腹筋が弱いからでしょうか。

もちろん、それも一つの理由かもしれません。

でも実際には、

・胸郭が硬い
・股関節をうまく使えていない
・呼吸が入らない
・脊柱の一部だけが動いていない

そんな原因が隠れていることが少なくありません。

マットでは、「できない」という結果だけが見えます。

でも、その原因までは見えにくいのです。

そこで活躍するのが、ピラティスのイクイップメント（器具）です。

リフォーマーは身体を支えながら動きを助けてくれます。

チェアは片脚支持やバランス、下からの支えを感じさせてくれ、それぞれを教えてくれます。

スパインコレクターは脊柱の動きを感じさせてくれます。

ラダーバレルでは、体の3Dの使い方をもとに、脊柱の動きや伸びや呼吸の広がりを体験できます。

そして、トーコレクターやフットコレクターは、普段あまり意識しない足部の機能を目覚めさせてくれます。

器具は「運動を難しくする道具」ではありません。

身体が何を苦手としているのかを教えてくれる道具なのです。

私はレッスンで、

「この方には、なぜ今この器具を使うのか」

をいつも考えています。

マシンを使うことが目的ではありません。

マットでは気づけなかった身体の反応を見つけるため。

その方に必要な感覚を引き出すため。

そして、最終的にはマットでも日常生活でも、その動きが自然にできるようになるためです。

だから私は、器具を「補助」とは考えていません。

身体を理解するための"教材"だと思っています。

ジョセフ・ピラティスは、なぜこれほど多くの器具を作ったのでしょうか。

もしマットだけで十分なら、これほど多くのイクイップメントは必要なかったはずです。

一つひとつの器具には、それぞれ違う役割があります。

違う感覚を育て、違う身体の反応を引き出し、違う学びを与えてくれます。

だから私は、器具が増えるたびに選択肢が増えるのではなく、

身体を見る視点が増える

のだと思っています。

マットだけでは見えないものがあります。

でも、器具だけでも見えないものがあります。

どちらか一方ではなく、両方を学ぶことで、身体はより立体的に見えてきます。

それが、私が20年以上学び続けても、なおピラティスに魅了される理由の一つです。

多面的に考え、そしてあらゆる答え合わせをしていく感じに思えています。

身体に絶対の正解はありません。

今日の内容も、現場で学び続ける私自身の一つの視点です。

「ピラティスは、するものではなく、生きるもの。」

「ピラティスは、動きを学ぶことではない。身体との対話を育てることである。」