「この姿勢には、このエクササイズ」では見えないもの

〜本当に身体を見るとはどういうことか〜

ピラティス指導を学び始めた頃、多くの指導者はまず「正解」を探します。

・骨盤前傾にはこのエクササイズ
・猫背にはこのアプローチ
・肩こりにはこれ
・腰痛にはこれ

もちろん、それ自体は悪いことではありません。
むしろ、学習初期においては「分類」や「型」を知ることは必要な過程です。

しかし、指導経験を重ねるほど、ある壁にぶつかります。

それは、

“同じ姿勢に見えても、原因も身体の使い方も全く違う”

という事実です。

エクササイズを見ているのか、身体を見ているのか

先日、ジリアン・ヘッセルのオンラインレッスンをオブザーブしていて、改めて感じたことがあります。

ジリアンは、エクササイズを先に進めることにほとんど執着していないように感じました。

むしろ、

骨盤と胸郭の位置関係（アライメント）
荷重の方向
支持の質
左右差
呼吸と脊柱の関係
どこで安定し、どこを自由にするのか

そういった「前提条件」が整うまで、動きを進めない。

必要であれば、プロップを細かく使い、
その人が“正しい位置関係”を経験できる環境を徹底的に作る。

そこには妥協がありません。

そして興味深いのは、

彼女が見ているのは「エクササイズ」ではなく、
“身体の使い方の質” だということ。

例えば、同じフットワークをしていても、

どこで押しているのか
何で支えているのか
どこを逃がしているのか
本来参加してほしい場所が働いているのか

を見続けている。

だから時には、
動きを止めてでも、
位置関係を修正する。また、動きの質を見る。

動きの前提を決めて、動いている様子を観察している。

なので、動きのスピードにもリクエストがきます。

これは単なる「細かさ」ではなく、

“その動きが、本当にその人の身体にとって意味のあるものになっているか”

を見ているのだと思います。

なぜ、指導者は「型」を求めてしまうのか

養成コース後の指導者を見ていると、

「この姿勢には、このエクササイズ」

というテンプレートを求める方は少なくありません。

そして、それを知識やスキルとして増やそうとする。

でも実際には、
そこに「なぜ？」が抜け落ちていることが多い。

なぜその姿勢になるのか
なぜその代償が起きているのか
なぜそこが安定できないのか
なぜその身体はその使い方を選択しているのか

この視点がないままエクササイズを当て込むと、

“身体を見る” のではなく、

“知っているエクササイズを使う”

ことが目的になってしまいます。

人は「知っていること」を使いたくなる

これは能力の問題というより、
人間の認知の特徴だと思います。

特に指導経験が浅い時ほど、

間違えたくない
正解を出したい
自信を持ちたい

という不安があります。

すると脳は、
観察よりも分類を優先します。

このタイプにはこれ
この姿勢にはこれ
この痛みにはこれ

と“答え”を探し始める。

さらに厄介なのは、

自分の成功体験を相手に当てはめてしまうこと。

「私はこれで変わった」
「私はこれが効いた」

もちろん、それは大切な経験です。それがヒントになって、指導することは大切です。

ですが、そればっかりになっていてもだめ。指導する一つの要素に過ぎないのです。

相手の身体は、自分とは違う。

骨格も、
感覚も、
緊張パターンも、
既往歴も、
呼吸も、
恐怖感も違う。

だからこそ、本当に身体を見るためには、

自分を一度横に置く
決めつけない
すぐ答えを出さない
今起きていることを観察する

という姿勢が必要になります。

「見る力」は、知識だけでは育たない

長年指導されている海外の先生方を見ていると、
共通して感じることがあります。

それは、

“わかっているから見る” のではなく、
“わからないから見続けている”

という姿勢です。

だから、

修正が繊細
プロップの使い方が的確
キューが少なくても変化が起きる
無理に進めない

のだと思います。

そしてその根底には、

「この人の身体に、今どんな経験をさせたいのか」

という視点があります。

ピラティスは、
単なるエクササイズ指導ではありません。

本来は、

“身体の使い方を再学習していくプロセス”

なのだと思います。

だからこそ、
インストラクターに必要なのは、
エクササイズ数ではなく、

観察力
待つ力
仮説を修正する力
決めつけない力

なのかもしれません。

そして私自身も、
まだまだそこを学び続けています。