こうあるべき・・・・ということは、怒りをうみます
そうなんだ・・・と自分の心に当てはまることは多々
自分の身を守るために怒ってしまうのかな。
イラっとするのは、反射的みたいだけど＿・・・
実は、違っている
自分の怒りのそこには何か違う感情があって、怒りが勃発した😤みたい。
事実に対し、自分の期待することと違ったから、😤。
その間に
何かあるはず・・・・
それは、
困るとか、悔しいとか・・・そこが奥底にある。
私もそうなのかな。
怒りの原因となった本物の感情に目を向けてみる。本物の感情・・・・自分の本当の欲求を見てみる。
自分の本音をしっかりわかっていると😤ことはなくなるのかもしれません。
本物の感情を言葉にできたらいいのかもしれません。