みなさんの習慣って何ですか？
歯を磨く・・・とか、ご飯の間に手を洗うとか。
何気にもう身についているものもそうだけど、
朝は、必ず水を一杯飲むとか、
ご飯の前には、薬を飲むとか。
自分でこうしようと身につけていく習慣ってありますよね。
私の長年の活動の中で
「運動習慣を身につけよう！」ということがあります。
これは、今だからこそ、
またもっとも大切なことのように思えます。
現在人は、体を動かすチャンスが少なくて、頭だけをフル回転していることが多い。
そんな中で、もっとも本能的である体を動かすことを、習慣としていくことが
大切ではないかと思います。これは、私が言ってることでなく、国もお医者さんも、企業のトップの方も、みんながいっていること。
でも、なかなかできないのが人・・・みたいですね。
自分から能動的に、何かするのって、
結構大変なんですよね。
それに慣れている人もいるけど、
日本人ってみんなと一緒！っていう教育なので、余計かも。
自分で決めて・・・っていうのが、なかなかない。
選択するスキル・・・考えるというチャンスが少ないのかも。
でも、考えて自分の毎日は、自分で決めたい。
そう、大きなことでなくていい、
毎日、何をして過ごすのか。
女の人って、与えられることが多いから、なおさら、与えられたものを
してたらいいって感じになるのかな。
もちろん、それって楽だけど、
でも、本当にやりたいなら、それを振り払ってやらないといけないね。
私も肝に銘じます。
他人から見られてどうのとかって、言ってたら、何にもできないんですが、
そうなっちゃうんですよ・・・自分でも気付かないうちに。。
誰かに見せるために綺麗になる・・・
よく見られるように痩せる。運動する。。。
でなくて、自分のために運動しよう！！
激しい運動は、私がお勧めしません。今の流行に反するかもしれませんが、
女性は、今後８０歳、９０歳まで生きて、出産もし子育てもする。
体がもともと不安定な女性。激しい運動向きの体ではなく、リスクが大きいです。
なので、体をいかに安定するかというトレーニングを積んでから、
激しい運動をすることがおすすめ。
自分の体の中の仕組みを理解すれば、楽しくローリスクで運動を楽しめます。
８０、９０歳になっても楽しく生きる。。。もちろん、そんな先のことはわからないから、今はいいやん・・・って思うのも一つだけど、
でも、今も体にいい、そして将来もいいのは、OKじゃないですか。
世の中には、ごまんといいこと言う人がいるけど、
やっぱり最後は自分なのかな、とも思うんです。
自分のことがわかってないと、
自分が確立されていないと。
誰かに頼ってばかりだと、だめ！
モデルのような細い綺麗な脚を作るより、
自分の力で立てる脚を持ちたくありませんか？
