今日は残念ながら雨・・・

 

ちょっと薄暗い、暗い雨になってますが、

 

今日から新しいことを始めます!!

 

 

スタジオでもキャンセルが多くなってきて、

自粛期間中、家で何しようという声を聞いたのをきっかけに

 

そうだ!継続できるピラティスオンラインをやろう!と

考えました。

 

私にできるのはこれしかないし・・・

 

いつも朝、自分のトレーニングもしているので、

一緒にできたら最高だなって・・・

 

無料で、来てくださるかしら。とちょっと弱腰になりながらも

企画してみました。

 

 

で、

今日から

てへぺろ

 

 

イメージは、清々しい朝の中で・・・・

だったんですが初日から雨で残念クラッカー

 

 

でも、きっと明日は晴れますねニコニコ

 

 

レッスンはこんな感じで和やかに進めてます〜

 

 

 

 

 

 

朝なので、呼吸中心。

 

考えてみると、呼吸って色々できる。

 

細かくしたり、長くしたり、大きくしたり、

強くしたり・・・

 

 

音楽を考えるといいですよね。

いろんな呼吸を朝から意識して、体の奥側に目を向けませんか?

 

 

自分の体を評価するんじゃなくて、そうかそうか・・・と確認する感じで

 

 

考えてみると、

 

日本語って、口を小さくても大丈夫で、あんまり呼吸をしなくてもできる発音が多いから、

呼吸

浅くなりがちかも。

 

 

呼吸って、自律神経に深い関係性があり、

イライラするときは、呼吸も浅くなりがち。

 

 

なので、呼吸に意識を向けるといろんなことに気づくかもしれません。

 

 

 

 

自分を完璧に保たなくてもいい・・・だからこそ、今の自分を

まず、確認するのは、いかがですか??・

 

 

 

 

朝は、体を動かすと1日気分がいいもの。

 

ぜひ、起きてすぐでも大丈夫なピラティス。一緒にやりましょう!

 

 

あと、7日残っているから今からでも大丈夫です

 


毎日って、難しいって思うかもしれないけど、 携帯でもPCでもネットを使うとちょっとした勇気でOK! ビデオをオフにしても大丈夫です! ぜひ、あと7日間、頑張ってみませんか?(休んでも問題ありませんよ) 一緒に自粛期間中に体を変えましょう!! 

 

 

お申し込みは、こちらから

 

https://onefeel.jp/courses?koushi=20