今日は残念ながら雨・・・
ちょっと薄暗い、暗い雨になってますが、
今日から新しいことを始めます!!
スタジオでもキャンセルが多くなってきて、
自粛期間中、家で何しようという声を聞いたのをきっかけに
そうだ!継続できるピラティスオンラインをやろう!と
考えました。
私にできるのはこれしかないし・・・
いつも朝、自分のトレーニングもしているので、
一緒にできたら最高だなって・・・
無料で、来てくださるかしら。とちょっと弱腰になりながらも
企画してみました。
で、
今日から
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イメージは、清々しい朝の中で・・・・
だったんですが初日から雨で残念![]()
でも、きっと明日は晴れますね![]()
レッスンはこんな感じで和やかに進めてます〜
朝なので、呼吸中心。
考えてみると、呼吸って色々できる。
細かくしたり、長くしたり、大きくしたり、
強くしたり・・・
音楽を考えるといいですよね。
いろんな呼吸を朝から意識して、体の奥側に目を向けませんか?
自分の体を評価するんじゃなくて、そうかそうか・・・と確認する感じで
考えてみると、
日本語って、口を小さくても大丈夫で、あんまり呼吸をしなくてもできる発音が多いから、
呼吸
浅くなりがちかも。
呼吸って、自律神経に深い関係性があり、
イライラするときは、呼吸も浅くなりがち。
なので、呼吸に意識を向けるといろんなことに気づくかもしれません。
自分を完璧に保たなくてもいい・・・だからこそ、今の自分を
まず、確認するのは、いかがですか??・
朝は、体を動かすと1日気分がいいもの。
ぜひ、起きてすぐでも大丈夫なピラティス。一緒にやりましょう!
あと、7日残っているから今からでも大丈夫です
毎日って、難しいって思うかもしれないけど、 携帯でもPCでもネットを使うとちょっとした勇気でOK! ビデオをオフにしても大丈夫です! ぜひ、あと7日間、頑張ってみませんか?(休んでも問題ありませんよ) 一緒に自粛期間中に体を変えましょう!!
お申し込みは、こちらから
https://onefeel.jp/courses?koushi=20

