ここ3年くらいかな・・・・
朝は、10分から20分 ピラティスの呼吸をしています。
ただ、ただ、呼吸・・・
これが、瞑想っていうのかな。
前に座禅をしたんですが、無理で(笑)
で、3年前くらいから、ピラティスの呼吸だけをするに変えてみると
なかなか良いことに気づき、
毎日やっています。
こういう体制も
マインドフルネス
今に意識を置くってことですよね・
今のことを考えるって・・・なかなか難しい
違うことを考えてしまう。でも、それが、だめでなく、そうなのねと思う。
それには、なれないといけない。
それに慣れないと
で、頭をスッキリさせたら、
仕事へ・・・
今日も感謝する一日になりそう