ここ最近、瞑想にはまっていて、
なんか、勉強してみようと本を読んでみました。
マインドフルネスという言葉が出てきて、
「今に意識を向ける」
これこれ・・・
ピラティスしているときも同じことを思います。
が、これは、動いている。
動かないでできるのか。私はもともとじっとしているのは、苦手です。動いていたほうが落ち着くタイプ
勉強するときも動きながら覚えていました。
でも、やってみよう
だれか、一緒に毎日瞑想しませんか？？？？
朝起きぬけに、すぐベットに座り、何も考えず、今の自分の呼吸にだけ意識をうつします。
吸う、吐く・・・・これだけ。それによって起こっている体の中を観察します。
これをいつもは、10分ほど。
すぐにすっきり感はないけど、体の中に何かは確実に起こっている気がします。
一度、皆さんと一緒にできるようになればいいな。