ピラティスって、難しいと言われることが多いです。
どうしてでしょうか・・・
地味だから(笑)
そうかもしれません・・・・・というのは力を配分化していくので、
最初の部分で少しずつ動かし、そして、その動きを複合化してく感じで大きく動かしていきます。
でもね、・・・・・
考えてみると・・・
私たちって、そうやって動かしたことがない・・・って思いませんか？
運動になれてない人はもっとその傾向になります。
そりゃそうです・・・・やったことがないから
動きって、力の入れ抜きを自由にできるはずなのに、
いつも力が入る・・・・それも同じ所に・・・・その同じところは使いやすい便利な筋肉なんです。
だから、
便利すぎてずっと使っちゃう。
でもね、筋肉ってあるべきでやるべきことが決まっているものなで、その便利な筋肉は大きな動きのためだから・・・・
なので、小さな動きのための筋肉は使われずにいますし、どうやって使うの？となっています。
そりゃわかりにくいはず
これには、経験・・・練習・・・実際に動く事が必要です。
実際に小さく動いてみると使ったこと無いしたことがないから
「わからない～、なんで＝、むずかしい」となるわけ
でも、これって、難しく感じるのは、最初だけ。だんだんなれます・・・・(笑)
そこまで、やる・・・・継続に対して頑張ること必要です。
そうだから、実際にやってみること・・・・それが、エクササイズということなんです。
カロリーを消費するということさえ考えれば、
がむしゃらに動く～というのもいいかもしれません。
が、
それでいいですか？
もっと効果を出したいなら、
きちんと可動域を動く・・・ということをした方がどうす動くなら効果的💛
効果的なことをするには、その人に合わせた可動域をまず確認していくことが大事です～
綺麗になりたい・・いつまでも健康でいたい・・・疲れにくい身体で旅行やスポーツを楽しみたい！！
には、
からだの基礎つくりのできるピラティスでからだを整えませんか？
