呼吸・・・・
ここに着目しています。
私が学ぶピラティスでも
この呼吸がプリンシプルの一つで、
呼吸がうまくできていないと感じます。
ピラティスブリージングは、肺感じ、後ろへも横にも空気を入れていきます。最初は難しいと感じていてもだんだん、訓練によってできてくるもので、
呼吸は、普段のその人の生活によって、違うものなので、それを感じるきっかけとなります。
呼吸が浅いと、緊張がなかなかほどけず、筋肉も固くなったまま。
そう考えると、からだの動きに無理が出てきたり、それをまた無理くり頑張って動かすのは、大変なことです。
私たちはそもそも
動くことは、自然なこと。
自然に動くために、
自然にした状態から、なにか行動を起こすこと、また考えることは
効果的だと考えられます。
平常心を保つというのでしょうか・・・または、それをニュートラルというのか。
無になるって感じかな。
生きているといろんなことがあります。そんなか、からだを動かすことが、色んな事につながり、それは、心もからだも健康にさせることなら、
とてもいいことですよね。
わたしは、皆さんに、運動を伝えていますが、特に「ライフスタイルの中の運動」をお伝えしたいと思っています。
イベント的なものでなく、毎日の中に自然に入れられること。
それが、「呼吸」なんだと思います。