• 朝の散歩してジムの年内最終営業からの独身会へ

• 15km走→流し２本→筋トレ

• 本日は５km

• リハビリトレーニングってのかな？

• 10kmからの筋トレ

• 寒さを覚悟して街ランです

• 暗黒のフル8連敗

• レース前の勝負メシ

• カーボローディング開始

• 街ランしました

• 刺激走

• 昨日は散歩→最終練習→オカンの誕生日祝い

• 加古川マラソンへ向けて最後のペース走

• 木曜のんびり街ラン

• インターバル走　１km✖️7本

• ㌔4分15秒を楽に走る為の10km走でした

• 今の足りないのは何か？

• レース後に初のレースペース走

• 本日再始動しました、

• 昨日の続きって言うのかな？（笑）

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