• 体内数値だけなら…

• 本日ゆっくり街ラン

• ジムで追い込みラン

• ジムにてトレッドミル走

• 散歩から脚作り街ラン

• 途中沈没でした

• 本日街ラン→立ち飲みです

• 本日のトレッドミル走

• 本日のトレッドミル走

• 散歩後は足造り走

• 週末は31km走

• 本日街ラン　10月の総距離

• 本日のトレッドミル

• １km×７本＋350m

• チーム練習会

• 土曜は31km走

• 木曜は街ラン

• 本日のトレッドミル走は10km＋500m

• インターバル走

• 開幕戦はスベったぁ〜そして本日は脚造り走

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