土曜は早朝城公園走り
入念にストレッチして給水も置いてトイレ済まして⋯
さぁどれだけ走れるんだろうか？と言う事でスタート
「飛ばす事なく落ち着いて」と思って走るも最初の１kmは４分22秒
自分ではもっと抑えてるつもりが⋯
その後は㌔４分33秒〜37秒と比較的落ち着いたかな？と思うも
４km過ぎて直ぐに⋯
やっぱ来ましたね。違和感が⋯
直ぐにペースを落として痛まない様にしながら走り続ける
先週は走って歩いての繰り返しやったけど
本日は歩きは無しにしようと決めてたから⋯
途中で何度も止まってサポーターを締め付け直して
「この辺を強めて⋯」「やっぱこの辺で⋯」
ってな感じで止まって走って⋯って感じです
痛みで走れないって事では無いから
「痛っ」と「大丈夫」境目を感じながら走る
そんな表現、意味わかんねぇよ(笑)
そんな感じで結果は⋯
20kmは絶対走るって決めてたからね！
もっとペース遅いんやろうと思ってたけど
Garmin見たら「まぁまぁかなぁ〜」って
とは言えこれじゃアカンのよ
心拍数はこんな感じ
心拍追い込む程キツくは無かったんやけど⋯
がしかし・・・
20kmなら㌔４分30秒は切っておかないと駄目ですがな
まぁこの足の状態でここまで走れたと言う事だけは良しとしましょうかね
んだら⋯どっちやねん(笑)
その内に痛み感じる事なく走って
「痛みに耐えて走るんじゃなくてキツさに耐えて走りたいなぁ」と思いました。
来週は今週より良い結果を期待して痛みと付き合って行こうかな？
ほなまた⋯