２km＋８km

昨日火曜なんですがジムのトレッドミル走

先ずは㌔５分30秒で２kmでアップ

脚が痛くないのを確認して一旦トレッドミルから降りて

再スタート

㌔４分15秒で６kmまで走って㌔４分10秒にスピード上げて２kmし８km

その後にスピードMAXにして走ろうと思うも⋯　

「ここで調子に乗ったら⋯」痛めてしまうかも？と思ってやめときました

久々にトレッドミル走って汗出まくりました（笑）