昨日から早朝は涼しさを感じますね
日曜は恒例のレオとの散歩
毎度の事ながら４時過ぎに起きて５時頃に実家へ迎えに行って城公園へ移動
レオも涼しさを感じてるんだろうかな？いつもより楽に歩いてました
「少し休ませてちょ〜だい」ってね
散歩終えて帰宅して昼過ぎにジムへ
トレッドミルにて東野幸治のホンモノラジオをタイムフリーで聞きながら㌔６分で10km
少したけ休憩してトレミ台のYouTubeにてＥｕｒｏｐａとマドンナとマイケルジャクソンの曲聞きながら
㌔4分30秒で3kmしてスピードを㌔4分15秒にして1km
して終了
10km＋4kmの合計14kmでした
来週か再来週には散歩後のランは街ラン出来る様になるかな？