先ずは朝４時過ぎ起床し
軽めの朝食後に実家へ
自転車にレオを乗せて向かうは毎度の事ながら城公園です
５時半過ぎに城公園到着
たくさんの仲間に会って喜んでますね
ワンワン吠えてました
途中でベタァ〜と座り込むレオです
暑かったんやろうヘロヘロしてます（笑）
帰宅して再度朝食して昼前にジムへ
外走りは出来ない程暑くなってる大阪
ですからトレッドミルにて走る
radikoタイムフリー
これを聞きながら㌔６分で11km走る
そのまま終わるのも何だから一旦走るのを止めて
トレッドミルの画面をYouTubeにして
僕の好きな曲の中で田村直美の「ゆずれない願い」を聞きながら㌔４分で1km走
㌔６分11km＋㌔４分で１km
合計12kmでした
今月の総距離は231kmでした
明日からまだ暑いですがホンマ早く涼しくなって欲しいですよ〜（笑）