５kmしてから400mを５本

本日のトレッドミル

㌔5分で１kmし

㌔4分45秒で１kmし

㌔4分30秒で１kmし

㌔4分20秒で１kmし

㌔4分10秒で１kmの５km

少し休憩してから

㌔4分で400mし24秒の休憩を５本でした

足の痛みはマシになってます

今後痛みが出ない様に用心しつつ心肺機能を元に戻して行きたいなぁ

先週15km走してから明日は20kmいけるかな？