無理しない範囲で走りました

痛み出ない様に走る事に昼下がりに街ランしました

それがこれ！

今の状態は㌔5分30秒で６kmが限界みたいです

これ以上は痛いのでGarmin止めて残りは歩いて帰りました（多分４kmかな？）

こうなったら走れん分は筋トレ！

ただムキムキになっても仕方ないので程々にですね

ハムスト痛いからハムスト強くなる様にハムスト近辺の筋肉を強くしよっかな？

さっジムワークしに行こうっと・・・・