日曜にハイボールを飲み過ぎた事により昨日は完全に二日酔いでした
吐いては無いけどずーっと酔っ払ってる感じでフワフワしてました
当然仕事にも身が入りませんでした→アカンがなぁ（笑）
なもんで昨日はノーアルコールでコーラ飲んでました
本日は朝からシャキッとしてたし仕事もバッチリってな
トレッドミルは
㌔5分で2kmしスピードアップ⤴️
㌔4分30秒で3kmし更にスピードアップ⤴️
㌔4分10秒で2kmし更にスピードアップ⤴️
㌔4分で2kmし更にスピードアップ⤴️
㌔3分50秒で1km
の10km走でした
それで終わっても何なので最後は締めは400m✖️３本
㌔3分20秒のスピードで400m
ジョグして呼吸整えて
㌔3分10秒のスピードで400m
ジョグして呼吸整えて
㌔3分のスピードで400m
合計1.2km
総合計は11.2kmでした
今夜もノーアルコールで本日は白湯です