インターバル走➕400m

本日もトレッドミルです

㌔3分50秒にて１km

して200mのジョグしてレールから足を外して㌔3分50秒になるまで待つ

結局200mジョグ➕100mの休息って事（笑）

を７本したんでインターバル走は７kmです

そこでやめても良かったが昨日同様に㌔3分にて400mして終了で〜す

調子は上がって来てますね

明日の予定ではジム休館日だから銭湯からの街ランになるかなぁ！