寝たいと思うから寝れないのです。
ぼくは２０年位前、ちょっと信じられない程の期間、一睡も出来ませんでした。
どの位の期間、眠れなかったのかについては、書くと恐らく１人も信じてくれないことを知っているので、今は書きません。
先に書いておきますが、今は普通に(普通以上に)寝れます。
ギネスブックの『一睡もせずに起きている』世界最高記録が１１日間とありますが、勿論そんな誰でも想像出来るような短い期間ではありません。
そのときは寝ないからと言って特に不便を感じていた訳ではなく、全く眠くないので買い物に出掛けたり本を読んだり音楽を聴いたり風呂に入ったり公園を散歩したり無職だったので職安に行ったりして過ごして居ました。
信じるか信じないかは、あなた次第です。
この話はこれでおしまいです。
この記事では、そのことについてではなく、一般的に、眠りたいのに眠れない場合や普通の不眠症について、僕なりの解決策を書いていこうと思います。
勿論、僕にもそういう経験もあるし、うつ病の時は睡眠薬を処方して貰った時期も長かったです。
まず始めに、夜に眠りたいのにも関わらず『眠れないなぁ…』と思ったら、即座に寝室から出て部屋の明かりを点け、部屋の窓を全部開けて掃除をはじめます。
次の日仕事があるかも知れませんが、そんな事は朝になってから考えれば良いのです。
眠れもしないくせに仕事の事なんか考えるから眠れないのです。
考えても見てください。
眠れなかったら、仕事に出掛けたって寝てしまうかも知れないんですよ！
寝ないまでも、まともにいつものポテンシャルで仕事が出来ると思えますか？
朝になって会社に電話を掛けるだけで、その会社が如何に不真面目なのかが解ります。
僕が社長だとしたら、一睡も出来なかった社員に出社させるような非合理的な経営はしませんよ。
しかし経営クオリティーの低い会社だと、上司はこう言うでしょう。
『俺だって昔は３日３晩寝ないで働いた！』
そんなダッサい会社は、さっさと辞めて、投資やFXやってた方がマシです。
あなたが社長だとしたら、
(①寝ないで働く社員)と、
(②寝れなかったら会社に連絡して休む社員)と、
大真面目に考えて、どっちが真面目な人間だと思いますか？
①の寝ないで働く社員と答えたあなたは、社長の鏡です。
あなたは、なってしまう人生に翻弄されたまま生涯を終えるでしょう。
稼働人員の限られている弱小企業だとそんな事も言ってられないんだろうけどね。
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以上、前置きおわり！
以下、本題です。
【眠れない時、不眠時の対処法(完全版)】
①部屋の灯りを灯す。
②窓を開ける。
③掃除をはじめる。
④玄関・トイレ・廊下・浴室・キッチン・居間・ソファーの裏側・クローゼットの中・冷蔵庫の中・バルコニー・これでもかと言うくらい掃除する。
⑤部屋の掃除が終わったら明るくなってる筈なので、窓拭き・換気扇の分解清掃、照明器具の分解清掃。
⑥横になりまだ眠れないか確認する。
⑦絶対に寝ないと決意を固め、酒を呑まず横にならないことです。
健康のために、一日１２時間はトレッキングしましょう。
野菜や炭水化物は眠くなるので控えましょう。
基本、肉食を心掛けましょう。
まだ眠れませんか？
スゴいですね！おめでとう🎉ﾊﾟｰﾝ
もう３日は経ったでしょう。
恐らく少しは眠くなってるかも知れませんが…
あなたは決意したのですから、寝てはダメです。
あなたの人生の目的は、寝ないことです。
これからあなたは一生を掛けて、寝ないためのありとあらゆる努力をし、寝ないためだけに働き、寝ないための食生活を心掛け、眠らない為のグッズを買い揃えるのです。
寝ないことこそが、あなたの人生の真の目的なのです。
今日も頑張ってくださいね💕
僕はですね…
明日仕事なので寝ますゎ。
おやすみなさい(^_^)/