「運動をする気がない…」という貴方に
昨日のブログで
モチベーションを上げるには…
“服装を変える”
“シューズを変える”
と言う話をしましたが、それだけではなく
ランニングの場合なら
●コースを変える
●いつものコースを逆に走る
●昼→夜 時間帯を変える
●アスファルト→土
平坦→坂 など足裏の刺激を変える
それと音楽
バラードを聴きながらゆっくり走るも善し
アップテンポの曲を聴きながら頑張るのも善し
好きな曲は気持ちを高めてくれますよね？
これなら梅雨も乗り切れるはず
注）外ランニングの時は、
車の音など聞こえなくなるので
完全に耳を塞がないよう気をつけて下さいね。
