椎間板ヘルニアを克服したスポーツトレーナー hidekazuの日記

20代…腰痛に悩まされ 30代…椎間板ヘルニアで入院!
そんな困難を乗り越えながら、カラダの使い方を良くし
走れるカラダにした甘い物大好き人間!
体型維持するスポーツトレーナー都築秀和




スポーツクラブとスポーツマッサージの店


コンディショニングセンター ココロとカラダ
(埼玉県越谷市)



・腰痛、肩・首こり、膝痛、足のむくみ改善などのカラダケア

 ストレッチ&スポーツマッサージ


・運動指導、ランニング指導、コンディショニング調整

 パーソナルトレーニングも実施中



【通常】 9:30~21:30(最終チェックイン20:00)  
【木曜】12:00~21:00(トレーニングジムの利用不可)

【祝祭日】 9:30~20:00




予約・お問合せ 048-988-1977










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こんにちは ひでかず ですニコニコ

 

ご無沙汰しております。もちろん元気ですチョキ

 

始まりました世界陸上

今年で引退するボルトの走りが気になる

自身の世界記録9秒58を塗り替えるのか?

 

準決勝に残った日本人3選手

(サニブラウン選手、ケンブリッジ飛鳥選手、多田修平選手)は

決勝に進出できるか?

 

ヤベ~~~ワクワクしてきたひらめき電球

明日の早朝ですDASH!

 

そして

明日、男子女子同時開催のマラソン走る人

「世界陸上を最後にする」川内優輝選手

井上大仁選手、中本健太郎選手もどんな走りを見せるのか?

 

女子も面白い

名古屋国際女子マラソンで腕を振らない“忍者走り”の

安藤友香選手。

安藤選手のチームメイトでライバルでもある

清田真央選手。

平成コンビに負けじと昭和世代の重友梨佐選手も

上位を狙ってくるでしょうDASH!

 

8月13日までの10日間

目が離せませんね目寝不足には注意ですが滝汗

 

 

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こんばんは ひでかず ですニコニコ

 

来年の東京マラソン2018のエントリー開始音譜

「えっビックリマークもう!?

 

一般エントリーは8月からですが

ONE TOKYOのプレミアム会員なら

7月からエントリーが可能なんですDASH!

先行エントリーは3,000名

ここで外れても一般申込に自動エントリー

そこで外れても再抽選の権利もありますウシシ

 

今年から来年は追い込む年になりそう

まずは、体重3kgダウンを目指しますニヤ

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こんにちは ひでかず ですニコニコ

 

先日、イベントに参加する前に皇居ラン

スタート地点はいつもの場所から走る人

皇居を走る時は昼間が多くランナーが少ないのですが

夕方6:00にもなるとランナーが増えてきていますウシシ

♪走る走る~俺~た~ち~

 

ここで発見したのが坂道を利用したダッシュ練習

半蔵門~桜田門の約1km、

この黄色いラインはズーっと下り坂なんですガーン

坂道の攻略は…地面に対してカラダを垂直にする

 

怖いと骨盤が後傾になって足でブレーキを掛けてしまいがち

こうなると膝などの関節にダメージが!!


イメージとしては前に「突っ込む」感じ

それと蹴り上げたカカトがお尻に当たるような感じでDASH!

これでも4分のスピード

トップ選手は3分台ですからついていけない叫び

また走りに行こっとニコニコ

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