先日
インナーマッスルトレーニングの事を書きましたが
まだ見てない方は⇒コチラ
前回のトレーニングが出来たら
コレっ
ポールをひっくり返して並べます。
…そう
ユラユラします
それが狙いです
見えにくいですか？
これでもバッチリ止まります
インナーマッスル（深層筋）が強化されると
腰痛の改善にもつながります
「腰痛改善には腹筋をやればイイんでしょ？」
とよく聞かれますが
表面の筋肉ばかりを鍛えるより
まずは内側に潜んでいる（眠っている）筋肉を
目覚めさせる必要があります
“スポーツの秋”
まずは優しい、小さな動きから始めましょう。
いつでもご指導いたします
