厳密に言うならば１時間４６分ランニング
ランニング前は６２．１kg
ランニング後は６１．０kg
これは水分が減ったことでしかありません。
みなさん勘違いしないように
ここまで体重を落としたことが無かったので
走っていてもカラダが軽くて楽だった
万歩計も１７０００歩
距離にして１６キロくらい
久しぶりのLSD（ロングスローディスタンス）
長い距離をゆっくり走ることをしましたが…
その代償は大きく…靴擦れをしました。しかも両脚
１１月３日の味の素スタジアムランニング大会にむけて
改善する余地がありそうです。
ここで気がついて良かった
あとは風邪を引かないことだ
