この文章を読んで
ダイエットとは 肉体レベルだけの話ではない気がしてきた
食べ物だとか 運動だとか そういったところに意識するのでなく
もっと全般的な意識が 結果 ダイエットになるのかもしれない
ようは こういうことですよね ↓
＞物理的な世界をコントロールすることはできないのだから、私たちの目前にある課題とは、外面の世界に対する私たちの内面の反応をコントロールできるようにする、ということになる。
色々なことが沢山ありましたね
私の方は 大地震の被害はなく 無事でしたが
精神的には 不安定になってたようで
地震の後 しばらく生理も止まり
とうとう年齢的にもきたのかな・・・・・っと思ったら
一ヶ月ぐらいして 落ち着いたある日にきたので
ストレスだったみたい
そのストレスは 食にも繋がって
闇雲に食べたい衝動に走りました・・・・（滝汗
御蔭で
今年に結果出すと 宣言したわりには
体重増加
という状況で
なんとも これ以上 増やさない為にも
どうにか 生活の軌道修正をしたいとこ
０からの出発点として ダイエット生活を
復活したいと思います
ちょっとショックな事があって
あんまりお気軽気分じゃないけど
気持ちを切り替える為にも ブログ更新しようと・・・・・
このとこ 自分のダイエットを検討してまして
何が大事かを考えると 実行出来ること
日常に取り入れること 毎日継続出来ること
そういったのをまとめて ヒデカの実行ダイエットを
考案中！って言っても 人のアイデアを真似て
自分の生活に取り入れた だけなんで
オリジナルでも なんでも無い
で その日常のあまり前に取り入れようと
それを実行する為には これからもまた きっと
試行錯誤していくのでしょう
ダイエット内容もほぼ決まり
後は実行のみ
２０ｋｇ減目指して 基本は
自分に出来るやる
ということ
出来ない事をいつまでも 出来ないと悲観するより
とりあえず 出来ることから 始める
今年は 絶対に結果出します！
正月太りは半端ない＾＾；
それでも普段よりは食べ過ぎず セーブしたつもり
先週は旅行にも行って 美味しいもん沢山食べるのも
気持ち的には諦め 普通に食べたつもり
今週は京王の駅弁大会に行って 弁当かって
沢山買いたかったけど やっぱ食べれる量を考え
いつもよりは少なめに買った そして食べた
そんな風に 気をつけてたつもり
それなのに・・・・・体重が～～～～～
人生最大のマックスに！！！！
今回はマジで自分に驚いてる
全然食べてる自覚ないのに セーブしてるのに
体重が普段より増えてるって ありえない・・・・・
どうしたもんか・・・・・
原因を考えてみると
お菓子なんだよね
もらい物のお菓子とか なんか家には沢山の
お菓子があって
自分で買うお菓子は 今 抑えてるんだけど
家にあるお菓子を なんとか 処分しようと
美味しく自分が頂いてるわけで（汗
それが まさか こんなに数字に出るとは・・・・
お菓子って 本当に太るんだな・・・・って
しみじみ思った
なんか 考えか方変えないと
私のダイエットは いつまでも成功しそうにないなあ。。。。
新年明けましておめでとうございます
今年こそは結果を出せる年になりますように
健康の為にも体重を減らしましょう！
って人に言いつつ自分に言ってるヒデカです＾＾；
年末に予想以上に食べた自分に驚きつつ
体重計乗ってまた 驚き
ダイエットどころか またまた 増えてる自分に驚き
あたし この先どうなってしまうの？ と
思うほど 行く先不安に・・・・・・
そして新年を迎えて やっぱ食べてる自分
でも 少しだけ 微妙な変化が・・・・
それは食べ過ぎて とうとう胃腸が拒否反応起こして
その日の夜 昼に食べ過ぎた時は 夜に食べたくないと思うようになり
以前は その感覚にもならずに 無感覚でまた夕食食べてた
これはもしかして 体の信号を聞けるようになった かも
夕飯を無理して食べないようにしたら
なんと！ 増えてく体重に 歯止めがかかった
それでも 残り物食材を無駄なく食べようとする自分がいるので
3日目には 残り物を食べてる自分がいるけど
まあまあ なんか少し感覚掴めた かも
まだまだ 確信はつけないけど
年明け 前向きな気分になれて 良かった
付き合いで飲み食いあっても 調整する方法を
身に着ければ 付き合いも恐くない！
ようは 食べ方にもバランスなの かも
まずは体の信号を聞くように 気をつけてみます
年末イベントが始まってきて クリスマス会も掛け持ちだった
ひとつめでいい加減お腹いっぱいだったのに
2件目でも 美味しそうな料理がいっぱいで
そんなに食べないつもりが 普通に食べてる自分が・・・（驚
結構食べれるんだ あたしって・・・・・
思えばいつから こんなに食べれるようになったろう。。。
小学校の頃も 中学の頃も 痩せてた自分は
食べるのがそんなに好きじゃなかった
母親の料理が 美味しくなったせいか
その時代に 美味しいものを食べた記憶があまりない
そんな自分が高校生なったときに 夕方から夜まで
学費を稼ぐためにバイトをしてたせいで
帰ってから夕食を食べるようになり(夜食だな)
そこで はじめて 太る自分がいた
自分 太れるんだ・・・・と 初めて知ったけど
思春期のせいか 気がついて 食べるのコントロールしたら
すぐに痩せて なんの問題もなく終わった
その後 卒業して 就職して
そうすると付き合いで 食べに行ったり
外食することで 世の中には美味しいものが
沢山あるんだな・・・・・・って 思った
そして そのうちに仕事でストレスを抱えるようになり
転職して シューズデザイナーとなった頃には
どうしようもない ストレスを食べ物にむけてた
それでも 精神が安定してないせいか
ストレスで吐いたりする
そのせいか体重には急激な変化はなかったけど
ある日 社員旅行に行った時の写真を見て
愕然とする
あたしって こんなに太ってたのか・・・・・
そう気がついてから ストレス解消を別のものに向け
若かったせいか ダイエットは あっさり終わり
モデルのような スタイルに戻っていった（笑
仕事も転職し
それがずっと継続出来ると思ってたのに
スリムな時代は そこそこ続いた
が
それはある日 突然だった
（そう思うのは 太った時の過程が 記憶にないから）
結婚して 子供を妊娠して 出産して育児に追われて
気がついたら 凄いデブデブになってた自分
そっから
自分の体が びくともしなくなって
昔あんなにあっさり痩せたのに
何をやっても痩せない自分がいて
いろんな ダイエット試しても 数キロ減っては
またリバウンドして
現在に至る
そして今回 気がついた
人に言われてたのに どうしてか わかってなかった
私は 食べる量が変ったんだ
社会に出て 自分の大きな壁が食べれないこと
ランチを1人前食べたくても 食べきれない
他所の家で食事を出されても 残してしまう
たとえ外食でも 人が自分の為に作ってくれたのを
残すのは失礼と思って
なんとか 出された物は 食べれるようになりたい
そう思って 食べるようになったら 太ってしまい
その後は コントロールして 外食減らした
結婚して変化したのは 旦那の家族が
食べる事に とっても能動的な人達で
とにかく食べれる事が良いという 感じだった
出された物を食べる私 貰った物を食べるうちに
産後 授乳が終わったとたんに 一気に太った
育児ストレスと 美味しいものが沢山ある環境に
デブが存在しないわけがない
気がつくと いつもお腹いっぱいに食べてる
今回のイベント状態が毎日のように続いて
そのうちに
お腹いっぱいに食べる習慣がついてきたんだ
やっぱ デブはデブなりの生活してますね
こういう自分に 今頃気がついてる自分になんだけど
気がついたとこで 再スタートが
始まるかも～
習慣をなんでも良いから 変えてみよう
それはけして 凄い内容でなくても良いから
この先ずっと 自分でやっていけるような内容
それって何だろう・・・・・
そう考えて 今実践し始めたのがいくつかある
その中に 毎晩ストレッチする というのも入れた
でもでも 毎晩って なかなか（;´▽｀A``
毎日欠かさずに実行するのって どうしてこんなに
難しいんでしょう
それで 毎日でなくても 習慣として
今 自分で一番ネックになってる 捨てること
捨てられない性格が 狭い我が家を 本気で苦しめてる
これは極端な話 ダイエットというより 生死に関わるかも
家に居て くつろげないのは最悪だ
それなんで どうにかして 捨てる自分の習慣を
つけたい
とりあえず 食に関しては
ダイエットに大敵 残り物を無理して食べるのをやめた
そのかわり 残り物を別のアレンジ料理にすることで
無駄にせず 食材を使い切れる様になってきた
でも 結局食べるから 体重は減らないけど
結果は出なくても この方向性も信じてやってみる
後は物の処分に エネルギーを使ってみる
一日一個でも良いから 捨てる
とにかく捨てる 捨てる習慣をつける
これが自分には 一番の課題だ～
体重が減る傾向にあっても 数字ではほとんど減ってない
結果が出なくても 今の方向性は間違ってないと思ってる
自分の思考を書くことによって 習慣や癖が見えるだろう
そうすれば 何をすればいいのか見えてくるかも
ダイエットの常識は 食べる量を減らすこと
そして運動をすること それは正しい事だろう
でも その正しいことなら ダイエットしたいのに
何故か食べてしまい 運動も出来ないのか
それは やはり人間 ちょっとやそっとの目標では
日常の習慣を変えるなんてのは 出来ないんだ
自分も今日はお菓子我慢しよう！って思うと
その日のうちに コンビにでスイート買ってるんだ
まるで 今日は買わない！っていう言葉が
今日は買おう！って言ってるかのように
私の場合見事に 行動が逆パターンになっていく
いくらなんでも これはオカシイ
他の事で やりたい事なら素直に行動できる自分が
ダイエットで これをやってはいけない と決めたり
運動しなくちゃいけない とかいう強迫観念的なものだと
見事に自分の行動は 逆の行動をしていく
意思が弱いというなら それまでだけど
普段の意志は そんなに弱い自分ではないのに
このダイエットとなると 不思議なほど逆になる
なんかオカシイぞ
市販のダイエット食品 ダイエット商品 買って試して
一時は体重が落ちるけど それ辞めたら リバウンド
そんな事繰り返して 結果 体重マックス！
何が原因か 方法なのか なんなのか
結果が出ないということは その方法が間違ってた
とういより それが無くてはダイエットが成立してないなら
その方法とかでなく
自分の根本的な問題
当たり前にしてる 生活習慣の流れや環境に
自分を太らせる原因が あるんだろう と思う
でも 実際に今 そのダイエットの問題以外は
生活に問題を感じていない自分としては
本当に生活を変えなくてはいけないという
危機感を 感じていないから
結局は そのまま 何も変らない自分が
そこに居るって 事なんだろう
だからきっと 私にとってのダイエットは
生活の習慣を それこそ住む環境すらも
変える覚悟がないと 出来ないのかもしれないな・・・
と思いはじめてる
昨日の自分の発見は効果あったのか
結構食べたつもりだったのに 体重は減る方向に
お菓子を食べる制御したわけでもなく
むしろケーキまで食べたのに 体重が減るのは
いったい何故なんだろう・・・・・
以前 さびしい女は太るって 本読んだけど
もしかして 自分もそれだった？
本の内容全然覚えてないけど あったら
今度 もう一度読んでみようかな・・・・
子育てしてて思ったのは
子供って ずーーーーっと 見てなくちゃいけない
ちょっと自分が何かに囚われて 子供から気持ちが
少しでも離れてると
子供ってすぐに体調悪くなるし それかぐずるし
親に手をかけさせるようにする
自分に余裕ない時には それが地獄のような
そんな気分にすらなる時がある
でも なんとか気持ちを取り直して 子供に向かうと
子供は安定するし 病気も悪化しないで済む
そんな事を思い出した時に
結構 人間って大人になっても その本質は
変らないんじゃないだろうか
子供も誰も自分に見向きもしてくれないと そのウチに
そのことを諦めるように期待しないようになるけど
大人も実は そうだったりして
例えば下に兄弟が生まれて 親の愛情が薄れた時とか
大人になって 好きな人と片思いで終わったりとか
そんな経験が
もしかして自分が本当に求めてるものを
見えなくしてるのかも しれない
最後に 誰かに看取られて死にたいとは
ほとんどの人が そう思うはず
その存在は それは異性とか恋愛とかでなく
きっと 愛する人なんだろう
人間一人じゃ生きていけないって
そういう意味でもあるのかな・・・
