84.6kg/26.7%

今日は会社にお客さんを集めてメーカーに研修会をやってもらった。

会の周知は遅すぎてもダメだが早すぎても忘れられてしまって。

人集めはなかなか難しい。

お昼は後輩と一緒にラーメン屋に入る。

最低限のカロリーで済む食事にしようと思ったのもつかの間。

セットがリーズナブルだったので頼んでしまった・・・。

セットで付いてきたライスは多かったので半分残す。

体重：84.6kg　　　　　
BMI：26.4　　　　　　　

基礎代謝：1737kcal　

体脂肪率：26.7％　　

内臓脂肪：11レベル　

朝食：焼きそばパン　1つ

昼食：ラーメンつけめん　並盛　1杯

　　　　ライス　1杯

　　　　からあげ　3ヶ

　　　　つけもの、サラダ　計100ｇ

間食：チョコクッキー　1ヶ

夕食：ごはん　軽め1杯

　　　　うなぎ蒲焼　1/4

　　　　豚バラ肉ナスピーマンしょうが醤油炒め　100ｇ

　　　　キムチ　50ｇ

83.8kg/26.1%

今日は寝坊した。8時に目が覚める。遅刻寸前である。

家から15分で会社に着くので支度も草々に家を出る。

　よって朝食はなし。

仕事の途中でお得意様にビックル１本おごってもらった。

そのまま現場を視察し工事の相談。そうこうする内に11時も過ぎ、

早お昼にしようかという話になる。

　お昼はあっさりラーメンの丸信。またおごって貰ってしまった。

普通盛りのチャーシューメンを食べる。本店では学生の頃以来だ。

すきやの脇の店では呑んだ後に良く連れて行かれたが、

うまい印象はなかったが、本店はうまい！！

今日もDT-1に15分乗る。

体重：83.8kg　　　　　 ↑
BMI：26.2　　　　　　　 ↑

基礎代謝：1739kcal

体脂肪率：26.1％　　 ↑

内臓脂肪：10レベル　↑

朝食：ビックル　1本

昼食：チャーシューメンあっさり

間食：コロッケ　1ヶ

夕食：ごはん　1杯

　　　 焼きほっけ　半分

　　　 キュウリとハムのマヨネーズ和え　100ｇ

　　　 キムチ　50ｇ

85.4ｋｇ/26.2％

今日はDT-1に15分乗る。

ブルブルがいい感じ・・・。

入浴後に胴囲をスケール（固いやつ）で測ってみると99ｃｍ？！

やヴぁい。

体重：85.4kg
BMI：26.7

基礎代謝：1792kcal

体脂肪率：26.2％

内臓脂肪：11レベル

朝食：サラダせんべい2枚

昼食：納豆細巻き　2本相当

　　　 梅おかかおにぎり

間食：歌舞伎揚げ　2枚

夕食：ごはん　1杯強

　　　 焼き餃子　8個

　　　 豆腐　小　1個

　　　 ほうれん草のゴマあえ　50ｇ

　　　 枝豆　50ｇ