84.6kg/26.7%

今日は会社にお客さんを集めてメーカーに研修会をやってもらった。

会の周知は遅すぎてもダメだが早すぎても忘れられてしまって。

人集めはなかなか難しい。

お昼は後輩と一緒にラーメン屋に入る。

最低限のカロリーで済む食事にしようと思ったのもつかの間。

セットがリーズナブルだったので頼んでしまった・・・。

セットで付いてきたライスは多かったので半分残す。

体重：84.6kg　　　　　
BMI：26.4　　　　　　　

基礎代謝：1737kcal　

体脂肪率：26.7％　　

内臓脂肪：11レベル　

朝食：焼きそばパン　1つ

昼食：ラーメンつけめん　並盛　1杯

　　　　ライス　1杯

　　　　からあげ　3ヶ

　　　　つけもの、サラダ　計100ｇ

間食：チョコクッキー　1ヶ

夕食：ごはん　軽め1杯

　　　　うなぎ蒲焼　1/4

　　　　豚バラ肉ナスピーマンしょうが醤油炒め　100ｇ

　　　　キムチ　50ｇ