バーベキューしました

昨日は雨天にもかかわらずバーベキューをやりました。

中学時代の同級生とその家族、総勢15名（半分以上ちびっ子）でした。

週間天気予報で雨の確率が高かったので、幹事が気を利かせて

屋根付きのバーベキュー炉を借りておいてくれたおかげで、

ほとんど濡れずに快適に過ごすことができました。（でかした！）

恥ずかしながらアウトドア派ではない私は、

バーベキューの段取りをあまりよくわからず、ほとんど友人に任せきりでした。

あまり役に立たないのもなんなので、肉焼きだけは一生懸命焼いてみました。

バーベキューもなかなか奥が深い・・・。今度は家でやってみようかな？

半年振りくらいに見る友人の子供たちは、一様に大きくなっており、

抱っこさせてもらったら重い×２（笑）

抱っこしてグルグルまわしてやったら、順番待ちの列が出来ていて

延々とやらされてしまいました。疲れた・・・。何度でも列に並ぶんだもんな・・・。

子供は元気だなー。

85.2kg/26.7%

朝から慌ただしく動いた。

忙しい一日だった。

家に帰るなりDT-1に15分間、乗り

測定。

体重：85.2kg　　　　　
BMI：26.6　　　　　　　

基礎代謝：1743kcal　

体脂肪率：26.7%　　

内臓脂肪：11レベル　

朝食：ポークウィンナーパン　1つ　

昼食：冷やし中華　1食

　　　　おにぎり　2つ　

夕食：ごはん　1杯

　　　　豚肉となすとピーマンときのこの醤油炒め　150ｇ

　　　　ハムときゅうりのマヨネーズ　100ｇ

85.4kg/27.0%

お付き合いの絡みなのか何故か増えてしまう。

食事の量は多くなく少なくなくを心がけて

筋トレの量を少しずつ増やしてみよう。

もちろんDT-1もかかさず15分乗る。

体重：85.4kg　　　　　
BMI：26.6　　　　　　　

基礎代謝：1745kcal　

体脂肪率：27.0％　　

内臓脂肪：11レベル　

朝食：巻き寿司　中巻き　1本　

昼食：バーベキュー

　　　　肉　200ｇ　

夕食：ごはん　1杯

　　　　豚しょうが焼き　3枚

　　　　小松菜ツナマヨネーズ　100ｇ

　　　　キムチ　30ｇ