85.4kg/27.0%

お付き合いの絡みなのか何故か増えてしまう。

食事の量は多くなく少なくなくを心がけて

筋トレの量を少しずつ増やしてみよう。

もちろんDT-1もかかさず15分乗る。

体重：85.4kg　　　　　
BMI：26.6　　　　　　　

基礎代謝：1745kcal　

体脂肪率：27.0％　　

内臓脂肪：11レベル　

朝食：巻き寿司　中巻き　1本　

昼食：バーベキュー

　　　　肉　200ｇ　

夕食：ごはん　1杯

　　　　豚しょうが焼き　3枚

　　　　小松菜ツナマヨネーズ　100ｇ

　　　　キムチ　30ｇ