今朝は２回目のParkRunでスタート❗️
先週は朝から暑かったけど今日は涼しいくらいの日和😌
そのせいか参加者も先週の倍近い盛況振り😳
先週よりもタイムが縮められたら良いなと思って走ったんだけど、ちょいと欲が出て初めにペースを上げすぎた😰
だって皆んな速いんだもの‥
初めにペースを上げちゃうと上がりやすい心拍数が更に上がっちゃってすぐに苦しくなっちゃう😑
今日のランはまさにこれ😮💨
入りの１kmをkm7:00±10秒くらいで入っていかないと直ぐにゼーゼー😫
今日なんかkm6:30くらいで入っちゃってたもの💧
タイムは１分近く縮まったけど苦しくってペースがどんどん落ちていくラン🏃となってしまい反省😣
満足度は５段階の２(なんなら１でもいいくらい)
一昨日よりも気温や湿度が上がってキツいラン🏃になったけど、前日のリベンジと頑張りました😁
前日よりも遅いペースで入ってkm15秒ずつペースを上げて5kmのラン🏃
やっぱり途中2km、4kmと2回脚を止めてしまったけど、前日よりも天候が悪いコンディションにも関わらず、脚を止めるのが１回減ったし、終わってみれば平均ペースでkm１秒縮められたので進歩😉
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 5分
ラン km6:18 5.1km
ストレッチ 5分
朝は時間に余裕はなかったんだけどParkRunから戻ってきてからたっぷりと ムギちゃんに遊んでもらいました🤩
久し振りに噛み噛みもしてもらえて幸せなひと時🙌
昨日今日とペレットなしでもそこそこ触れ合えたんだけど要因はコレ⬇️ 
ケージ周りの柵を高くしたのとケージの上の部分には屋根も設置
今までは目を離した隙にケージのトビラを這い上がって脱走されて追い回したり、行動を妨げる嫌な手になっていたようです😑
ですが、新しい柵にかえてからは ムギちゃんも HIDEもストレスフリー✨
ただし HIDEが柵の中にいるときは HIDEを台にして脱走を企てる場面がチラホラ😅
Ｑちゃんは肩に止まった時、時々💩をするんだよね🫣
外出する時には肩口をチェックしないと恥ずかしいことに‥😣
可愛いなぁ〜💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️