寄る年波なのかなぁ‥抗うジジイ

　紫陽花以外に雨が似合う花ってあるのかなぁ🤔

　何故かピンクがかっている クリスタルホワイト

　品種不明の ガクアジサイ

　今朝は脹ら脛やら腿が思いっきりパンパン💦

　やっぱり昨日は頑張りすぎたのかな😓

　それともクールダウンをきちんとしなかったからなのかな😓

　昨日、走った後、友人との夕食会が迫っていたのでラン後のストレッチを放ったらかしだったのがマズかったみたい😣

　それとも、これが寄る年波ってやつなのかなぁ‥😂

　今日はランOFF日なので身体のメンテナンスに専念

　雨の合間を縫ってのLSD🏃

　一先ず、目標を15kmに設定し、１周4.4kmのコースを周回

　周回コースは苦手なんだけど、水分補給をするのには、ちょうど良かった😌

　低めの気温と途中の霧雨に助けられて半年振りに15km走りきれました🙌

　ペースもkm7:43と余裕があったのでラスト2kmまでキレイにイーブンペースを保持

　目標の15kmを走れたし、ラスト2kmをkm7:30、km7:10とペースを上げてFINISH❗️

　練習で15kmも走ったのは半年振りの快挙🎉

　これで週に一度、10.1km、13.2km、11.2km、15.2kmと４週続けて(HIDE的に)長い距離を走れているのはハナマル

満足度は５段階の５

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　10分

　ラン　km7:43 15.2km

　ストレッチ　10分

　 ムギちゃんには一日２本の嚙じり木の小枝が必要

　太さが５〜10㎜ほどなんだけど一日できれいに囓って破壊

　ホームセンターでも売ってるけど値が張るのでお手頃価格で手に入るメルカリを利用

　そろそろ底をついてきたので手に入れなくちゃ🤔

　昨日、 Ｑちゃんのお粗相💩が０と報告したんだけど、その後、背中に💩されていたのを発見😵

　家を出る前に気づいて良かったよ😌

　これからは出かける時には必ず肩や背中の💩をチェックしなくちゃ😮‍💨

　お前ら

　　頼むぜ💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

スーパーガール ☆☆ ＆

2026/06/26

スーパーガール

　 一昨日の公開初日に行ってきました🤗

　 DCユニバース 作品の スーパーマン が面白かったので期待大

　愛犬クリプトを助けるために宇宙を駆け回るスーパーマンの従姉妹のボーイッシュな女の子の活躍劇

　　　　　　於 ウニクス上里

　昨年のスーパーマンにも共通するが今の時代背景を上手く使った世界観は新鮮で面白い

　今回の作品では今までのスーパーガールとは一線を画すパンクなスーパーガールを生み出した

　これは好みが大きく分かれるのかなと感じたがHIDEはこちらのスーパーガールも悪くないと肯定的に捉えたがどうだろう

　バトルシーンは迫力があって面白かったんだけど、ラスボスがイマイチだったのが残念

　期待が大きすぎたかも😅

　今回は新スーパーガールの紹介的な作品

　次作の地球に帰ってきたスーパーガールの今後の活躍に期待し星２つ☆☆

 ６月

　スーパーガール

　マスターオブユニバース

 ５月

　STAR WARSﾏﾝﾀﾞﾛﾘｱﾝ＆ｸﾞﾛｰｸﾞｰ

 ４月

　ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ・ﾍｲﾙ・ﾒｱﾘｰ

 ３月

　ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｶﾑｲ/網走監獄襲撃編

 ２月

　教場Requiem

 １月

　マーシー　AI裁判

　ラストマン FIRST LOVE

　雨の合間を縫って走ることができたのは幸い✨

　が、湿度が異常に高く辟易😮‍💨

　3kmくらいまで、身体が重かったぁ‥

　かといって、その後、身体が軽くなったわけじゃなくて感覚が麻痺しただけ‥

　km7:00〜7:30で行けるかなと思ったら終わってみればkm7:45が精一杯💧

　良かったことは距離を伸ばせたのとレペをジョグで繋いでこなせたこと✌️

満足度は５段階の２

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　10分

　ラン　km7:45 8.2km＋200mレペkm4:38(レスト２分)✕４

　ストレッチ　10分

　今日もムギちゃんの部屋ンポから😌

　部屋んぽと並行してケージ内のお掃除、嚙じり木の設置、飲料水交換、砂浴びのお世話、チモシーの補充

　これらを好物のペレットに気を取られている間にチャチャッとこなす

　慣れてはきたが、なかなか忙しい時間

　一息つく間もなく、カキカキを含めた大切な触れ合いタイム

　更に今日からチモシー残し対策で、チモシーを短くカットする一手間が入ることに‥

　SNS情報だけど食べ残しや食べ散らかしが減ってくれると嬉しいかな😆

　その間、呼び鳴きをしながら待っていた Ｑちゃんの放鳥に続く💦

　こちらもカキカキが欠かせない😅

　今朝はお粗相💩が０だったし、珍しく30分ほどで自分からケージに戻ってくれて良い子振りを発揮😉

　お前ら

　　可愛いいぜ💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

棒々鶏からの一日

　今朝は きゅうりと トマトを一緒に収穫

　トマトは㊗️今年初収穫🎊

　と、なったら待ちに待った‥

棒々鶏〜💓

　タレは胡麻ドレッシングと焼肉のタレを１︰１でブレンドしてラー油を少々のオリジナル

　胡麻ドレッシングだけだと甘いしチキンサラダ寄りになるところを焼肉のタレとラー油が良い仕事してます😊

　最近、チモシーの減りが極端に少なかった ムギちゃん

　心配していたら今朝は久し振りにほとんど残っていなかったので一安心😌

　換羽が目立ってきた Ｑちゃん

　節操なく💩するし、ケージには帰りたがらないしの困ったちゃん

　放鳥中、呼んでもなかなか来てくれない‥

　換羽のストレス❓️

　反抗期❓️

お前ら

　生きてればいろいろあるぜ💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

日本VSスウェーデンからの一日

　朝から心拍数上がったわぁ💦

　特に最後の10分

　 ハラハラドキドキ🫣

　さぁ、次は ブラジル🇧🇷

　久保、帰ってきてくれ〜🙏

　雨☔️止みそうにないなぁ‥

　今日もトレッドミルかな😢❓️

　走る前のランニングドリルをし、いざ走ろうとしたらポツポツと雨☂️が落ちてきた💦

　空を見上げると雲が厚く、車中でしばらく様子を見ていたら本降りに‥

　急遽、スポーツジムのトレッドミルに避難😌

　これが正解、あのまま走り始めていたらシャワーランどころではなかった‥運が良かった👍

　トレッドミルではForerunnerの数値は当てにならないので60分間走🏃でフォーム固めを意識してみました👍

満足度は５段階の２

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　15分

　トレッドミル　60分間走(Forerunner表示9.1km)

　ストレッチ　4 0分

　今日はいつも待たされる ムギちゃんから😌

　ご機嫌だったのか、長めのカキカキを３回も🤩

　そのうちの１回はモモの上

　 いいね☆

　スウェーデン🇸🇪戦が気になるものの Ｑちゃんとの触れ合いも大切😌

　今日は30分の放鳥後、久し振りに自分からケージへ

　助かるよ👍　

お前ら

　　可愛すぎるぜ💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

震度６強の地震のニュースからの一日

　朝イチで青森県で最大震度 ６強の地震

　先日、我が家でも震度 ４の地震に見舞われたばかり💦

　震度 ４であの揺れなんだから震度 ６強となったら‥

　一先ず、津波の心配はなさそうだが、被災された方々のことが心配😥

　地震が発生してから４時間ほど経過したものの広いエリアで混乱はしばらく続きそう😮‍💨

　沖縄の方は台風🌀、北九州は線状降水帯☔

　今日は何もなくて良い一日って、貴重なんだなぁ‥

　幾らか涼しい日だったので最後まで保たないのを承知で思い切ってペースアップ

　やっぱり3kmで息切れ😅心拍数は145BPM

　仕切り直しで同じくらいのペースで再び3km＋200mレペを4本で心拍数は160BPMオーバー

　久し振りに心拍数を上げられたので目標達成👍

　もう1kmくらい距離を伸ばせたら満点だったんだけどなぁ‥

満足度は５段階の４

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　10分

　ラン　km6:37 6km＋200mレペkm4:438(レスト２分)✕４

　ストレッチ　10分

　クリッカーで散々遊んだのに今朝もケージに帰るのを嫌がる Ｑちゃん😮‍💨

　部屋ンポ待ちの ムギちゃんが可哀想だったので半強制収容🙄

　駄々っ子 Ｑちゃんのとばっちりで部屋ンポ待ちの ムギちゃんはひたすら忍の一字😓

　ホント、健気だわ‥

お前ら

　　可愛すぎるぜ💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️