２度寝からの目覚め⏰️
見合わせになっていたちばアクアラインマラソンからのメール＆お知らせ
延期開催決定🎊❗️
開催日は2027年11月21日(日)
今年の参加費は返ってこないんだろうなぁと思っていたら‥
太っ腹🤩❗️
何と次回参加する場合には追加負担なし
参加しなくても50％返金
延期開催は嬉しい知らせだったけど、それ以上に、この対応に感激🤩
異例の措置
コロナ禍で中止になった東京マラソン2020は次回の参加権利を保証してくれたものの返金なしで次回の参加費は満額
積雪によって中止になったさいたまマラソン2026なんて返金もないし次回の参加権利の保障もなし
なのに、当初から中止ではなく見合わせということで開催の糸口を探ってくれた心意気に先ずは感動
ありがとう、ちばアクアラインマラソン実行委員会事務局🙇♂️
もちろん、次回参加の意思表示😉
但し‥
1年後、生きているか❓️😅
1年後、走っているか❓️😅
ルーティンのクロマチックも一進一退ながらも3弦までどうにかこうにか‥
指がつりかけているのは御愛嬌😅
レッスン曲の1,2曲目も簡易コードを減らしフルコードへ進化
一方、3局目も辿々しくも最後まで弾けるように‥
指先の痛みも増してきたがへこたれずにリハビリ奮闘中🙄
が、ここに来て想定外のハードルが😳
以下、下⬇️に続く‥
ノリノリのＱちゃんから
ギターの音色に反応して鳴き続けるＱちゃん
可愛いんだけど、うるさい🫣
リハビリの最中、ずっと泣き続ける日もあって集中できないことも‥
まぁ、仕方ないと我慢するしかないですわ😑
昨日のお散歩時の止まり木うんち💩は２勝１敗の勝ち越し
そして２日連続の自主帰還のおまけ付き😉
ついに、手の甲を負傷
と言っても小さなかすり傷程度
ジワ〜と血🩸が滲む程度
ムギちゃんの甘噛
HIDEが早目に「痛いから止めて」と制止したり、手を引いていれば簡単に避けられた出来事
最近は最後までカミカミを受け入れていたけど、ジジィの張りのない皮膚は耐えきれなかった💧
お前ら 可愛いぜ💓
３日前の筋トレ🏋️
２日後の昨日に筋肉痛のピーク😣
１番効いたのがプッシュアップで大胸筋😵😵
次がスクワットとジャンピングスクワットで大臀筋と大腿四頭筋😵
日頃、きちんと筋トレしていないから来るわ来るわ💦
そんな状態だったけど昨日も走ってきたよ✌️
一昨日よりも暖かかったので長袖のインナー着たけど要らんかった😑
昨日のメニューははじめからForerunnerくんに相談せず、km6:30で2.5km×2本
前日の練習内容を踏まえ、ペースは上げずに距離を伸ばすことにしてSTART❗️
入りの1kmだけkm6:50で、km6:25のイーブンペース、ラスト1kmはkm6:00を目指したが結果はkm6:10🙄
真下着地になるよう、ストライドを狭めピッチを上げることを意識して走ってみた😌
今日はペースを落としてkm6:45〜7:00で5kmノンストップ走かな🤔
達成感は５段階の４
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 10分
ラン🏃➡️ 2.5km×2本 km6:27
ストレッチ 5分
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️
