今年のブルーベリー収穫 第一弾

443 g 🤗

　今朝のブルーベリーの収穫量😉

　今年の実は見事な大粒揃い❗️

　そして、収穫しながら食べてみたけど適度な酸味があって、超甘かったぁ〜🤩

　早速、朝食でヨーグルトにトッピングして舌鼓😋

　あと、1,2回は収穫できそう😉

　昨年食べられなかった分、今年は堪能するぞ〜✌️

　一昨日のLSDでペースを落としすぎたので昨日は久し振りにkm7:00を切るペースでどのくらい粘れるか暑い中頑張ってみました💪

満足度は５段階の３

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　10分

　ラン　km6:48 6km＋200mレペkm4:45(レスト２分)✕４

　ストレッチ　40分

　 ムギちゃんのカキカキにエン麦を使わずに済むようになって数日

　今日はケージから出ようとしているタイミングでカキカキ発動

　一発でかかってくれました😊

　今日の Ｑちゃんの放鳥は基地局の止まり木で💩ができたのが１回、困った💩が２回

　ケージへの帰還は２度目で素直に帰還

　このくらいなら助かるよ

お前ら

　　可愛すぎるぜ💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

我が家のカレーの日 Meiji 銀座カリー 中辛 ＆ 忍のムギちゃんと唯我独尊のＱちゃん

　今日は我が家の

カレーの日

　今回は Meiji 銀座カリー 中辛

　　　　　　　　　　　税込248円

　トッピングは福神漬のみ

　最近、健康のために食べている玄米：麦：雑穀=５：４：１のご飯と合体❗️

　昔ながらの喫茶店のカレーって感じで好きなレトルトカレーの１つ

　美味しくいただきました😋

　香辛料が全面に出ているカレーが苦手な人には300円以下で手に入るオススメのお品😉

　貴重なアドバイスを頂戴し、距離やスピードではなく時間を目標にしての長距離のラン🏃

LSD

　今までロング走とLSDの違いが分からなかったボンクラジョガー🙄

　フォームだけを意識して90分間身体を動かし続けることが目標

　暑いので水分補給だけは足を止めたけどノンストップ達成👍

　今回、ペースを落としすぎたのは失敗😣

　次回はもう少し上手くやりますから✌️

満足度は５段階の３

練習内容

　ストレッチ　10分

　ランニングドリル　15分

　ラン　km8:25 90分(11.2km)

　ストレッチ　10分

　今朝は Ｑちゃんの放鳥から‥

　このところの反省からいつも以上に触れ合ってカキカキも嫌というほど大盤振る舞い😅

　そして、小一時間たっぷり遊んでからのケージへの帰還

　やっぱり嫌がって逃げるけど、今朝は強制送還なしで忍の一字😑

　10分位かかったけど久し振りに自分からケージに入ってくれました🤗

　偉いのは ムギちゃん

　駄々っ子 Ｑちゃんの放鳥が終わるまで部屋ンポを我慢

　ホント、よく我慢してくれたよ🤗

　ようやく始まった部屋ンポではカキカキやカミカミもしてくれて優等生ぶりを発揮🎉

お前ら

可愛すぎるぜ💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

きゅうりの収穫からの始まり ＆ 紫陽花たち

　歴史的な快勝を収めた FIFAワールドカップ2026チュニジア戦

　早々に鎌田が先制点を取ってくれたこともあり、最後まで安心して観ていられたことに感謝😌

　終わってみれば4-0の圧勝だったし、何なら更に１,２点取れていたような展開🤔

　南野から始まり、三笘も選手選考前に離脱😣

　開幕直前で遠藤の離脱、更に心配される久保の怪我と、これでもかというくらい揃ったハンディを感じさせない今のサムライブルー

　層の厚くなった強いサムライブルーを再認識

　試合前、チュニジアの10番がスゴイとか、交代したばかりの監督が魔術師だとか、メディアが随分と不安を煽ってくれたから嬉しさ倍増🤗

　見事にメディアの術中にハマったHIDE😑

　試合はもちろんだけど、本田の解説も何気に楽しませてもらったよ😉

　次のスェーデン戦も楽しみ

　今年の初収穫から４日

　今朝は２本目に舌鼓した きゅうり

　このペースが続いてくれればいいけど、子ヅルも急に伸び始め、きゅうりの赤ちゃんを携えた雌花も10を軽く超えてる

　間もなく訪れる収穫ラッシュが恐ろしい🤗

　昨年の不作が嘘のような有り様

　そろそろ食べるのに苦労する状態になりそう🤗

　一方、 紫陽花が今年ももう一つといった感じ

　まぁ、見てやってくださいな😥

ひな祭り

雨に唄えば

クリスタルホワイト

舞姫

品種不明

　ムギちゃんの部屋ンポ中に突然

ガッシャ〜ン💥

　物が突然落ちて大きな音が〜😱

　 Ｑちゃんもビックリしてギィ〜ギィ〜鳴きながらオカメパニック🫣

　この前の地震で全く慌てなかった ムギちゃんも今回は大きく飛び跳ね、大慌てでケージの下に避難

　しばらくしてビクビクしながらケージの下から顔を覗かせて辺りの様子を伺う ムギちゃん

　 大丈夫だよ

　　　　大丈夫だよ

ゴメンね

　　ゴメンね〜💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

ナツツバキ ＆ ムギちゃんとＱちゃん夏痩せ？

　 ナツツバキが次々と花を咲かせ始めてきました🤗

　涼やかで綺麗な花

　でも花の命は一日

　潔すぎるなぁ‥

　残念ながら雨☂️でお外を走れず😓

　プチ・休息日にして、久し振りの筋トレ💪＆トレッドミルで軽ラン🏃

満足度は５段階の３

練習内容

　ストレッチ　5分

　筋トレ　40分

　ラン　km7:00 25分

　ストレッチ　40分

　今日は２人の体重測定

　 ムギちゃんは-２gの 154g

　毎度の事だが浴び砂の容器に閉じ込められての測定

　 Ｑちゃんは-1gの 89g

　こちらは止まり木で大人しくしてる間の測定

　 HIDEは最近体重計が怖いのでパス😁

お前ら

可愛すぎるぜ💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️

雨の一日 ＆ ムギちゃんとＱちゃんの良い子報告

　一日中、雨☂️の予報だったが実際に降り始めたのは9:00過ぎで午前中は霧雨

　本格的に降ってきたのは14:00過ぎ

　日をまたぐ頃からしっかり降ると予報したウェザーニュースだったが珍しく敗北😑

　8:00頃は微妙な天気だったので楽しみにしていたけどParkRun🏃は回避

　午前中にゴッドハンドの施術を受けた後、スポーツジムで一汗かいて参りました👍

　気温、湿度共に高く苦しいジョギング🏃

　km7:30で７kmが最低ラインの予定だったけど遠く及ばず😣

　前日に続き不完全燃焼のラン🏃になってしまった‥

満足度は５段階の１

練習内容

　ストレッチ　5分

　ランニングドリル　10分

　ラン　km7:48 7.1km

　ストレッチ　5分

　いつもケージの屋根の上でカキカキさせてくれていた ムギちゃんだけど今朝は初めて地面

　しかもエン麦を使うことなく部屋ンポの最中にチャレンジしたら見事にフリーズ😁

　昨日、強制収監させられた Ｑちゃん

　今朝は反省したのか自分からケージに帰れたし、💩も定位置のみ

お前ら

可愛すぎるぜ💓

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️