61日目
TOTAL-4.4㎏ 前日比 +0.1㎏
やはり２日連チャンの増加💦反省して久し振りにトレーニング頑張りました✌️😊仕事の疲れやストレスがマックスの中でジョギング6kmは自分を誉めてあげたいよ😃
[食事]
13:00 チキンピラフ＆ポタージュスープ
間食 プロテイン
21:30 コロッケ＆ブロッコリーサラダ🥗＆オクラのみそ汁
[トレーニング]
腹筋 10回×3セット
腕立て伏せ 12回×3セット
懸垂 4回×3セット
スロースクワット 12回×3セット
ジョギング 6.01km
[万歩計]
15,301歩