ダイエット47日目

47日目

TOTAL-5.0㎏　前日比±0.0㎏

４日連続減は❌でした😅遅い夕飯🍴にアイス🍦、筋トレ💪サボりじゃ仕方ないわ😣

[食事]

13:00 カレーヌードル＆チキンバー

間食 プロテイン

21:30 肉野菜炒め＆鰹のタタキ＆キウイ＆ヨーグルト

[トレーニング]

フロントブリッジ 60秒×3セット

腹筋 10回×3セット

スロースクワット 12回×3セット

腕立て伏せ 12回×3セット

ジョギング 6.02km

[万歩計]

14,420歩