7日目
TOTAL-1.6kg 前日比+0.1kg
6:00起床、直ぐに体重計へ
１週間が経過
本日の＋は心当たり有り😅
食べ過ぎとトレーニング回避です🤔
＋0.1kgで済んだのが幸いかも…
さて１週間の総括
-1.6kgはさしたる苦労がなかったわりには上出来だと思います✌️
でも、正直もう少し行くかなと期待していましたが８時間の設定を13:00～21:00と朝食抜き型にしているのが要因と思われます🤔
これを夕食抜き型にすれば寝るまでにもう少し摂取カロリーを消費できるんだろうなと思われます🤔
が、これは今の生活スタイルからして無理☹️
諦めます😑
今日はお付き合いで登山に行ってきました。約４時間のハードな登山でした
万歩計で歩数を確認すると約20,000歩
明日の仕事に支障が出なければ良いのですが…
昼食時間が１時間早くなってしまいましたが仕方がありません
[食事]
12:00 コンビニおにぎり１個＆枝豆
間食 アイス２個🍦
17:30トレーニング後のプロテイン
18:30餃子６個＆キクラゲと豚肉の炒め物
[トレーニング]
ジョギング2.5km
［万歩計］
24,503歩