ジョグ🏃
筋トレ🏋️
プランク60秒×4セット
スロースクワット15回×3セット
腕立て伏せ10回×4セット
懸垂5回×4セット
久し振りの２本立てラン１本目は残暑残る夕方５時頃
昨日の筋トレでももがやや重い状態で６km走る予定が５kmでギブアップ
反省して筋トレを咬ましたあとで２本目のラン
ももがパンパンの状態で走れるところまでと２km強やった感100%💪😤
昨日の筋トレでももがやや重い状態で６km走る予定が５kmでギブアップ反省して筋トレを咬ましたあとで２本目のランももがパンパンの状態で走れるところまでと２km強やった感100%💪😤