HIDEZAP開始

３日前から減量開始

期間は１ヶ月

目標は－５㎏

走れる身体造り

だから

筋トレと有酸素運動を併用

留意点は怪我をしないこと

うまくいってたら途中経過を報告します

報告が途絶えたら失敗ってことで💦