０．００km
０時間０分００秒
今日も足の痛みが取れません(T_T)(T_T)
よって本日もOFF日ですぅ(-_-;)
夕飯だけ食事の制限をして…
筋トレ
スローシットアップ １分×５セット
フロントブリッジ １分×３セット
腕立て伏せ １０回×６セット
懸垂 ５回×６セット
ディップス １０回×３セッ
こういう時こそ上半身と腹筋の強化(￣^￣)ゞ
夕飯だけ食事の制限をして…
59.5kg
昨日のトレーニング
０．００km
０．００km