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昨日のトレーニング
７．５９km ０時間４６分２７秒
時速１１km１０分 ウォーキング２分
時速１０km１０分
ウォーキング２分
時速１０km１０分
ウォーキング２分
時速１１km１０分
平均時速９．８km 平均心拍数１３９ 足の痛みが完全に消えたわけではありませんが痛くて走れなくなったら直ぐ止めると決めてジョグをスタート 足よりも先に息が持たずにフィニッシュ
筋トレ なし
ストレッチ１５分
足のしびれを少々感じるので医者にでも行こうかなぁ(-_-;)
再び、減り始めました(^_^)/~ 58.4kg |