2017年7月10日

昨日のトレーニング

8.42km　1時間02分04秒

時速8km強
心拍数平均１５０



超ローペースの時速7.5kmで入り、中盤からいつもの時速8km強

最後は短時間でしたが時速12kmまで上げてfinish(￣^￣)ゞ

コースを変えたのと、スローペースでどうにか1時間越えを達成できました(^O^)

筋トレなし


大会まであと６日

いい汗かけました(^_^)v



58kg台さようなら～(^_^)/~

57.8kg