９．５９km
１時間１２分４１秒
時速8km弱
心拍数平均１５２
昨日に続き２日連続の１時間越え～(^_^)v
気分転換にコースを変えてみましたが、これがけっこうキツいコースだったぁ(>_<)
アップダウン多すぎぃぃ
更に、超ローペースで心が折れるまでとスタートしましたが…
右足首がぁ～(ﾟ_ﾟ;)
ペースを落として１０分ほど走ってみたけど改善されず、大事になる前にドクターストップ(￣^￣)ゞ
直ぐに、いつもの倍以上の時間アイシングをして様子を見ているところです
筋トレなし
大会まであと５日
大会まであと５日
いい汗かけました(^_^)v
次の目標が見えてきた～(^_^)/~
次の目標が見えてきた～(^_^)/~
57.5kg