2017年7月8日

昨日のトレーニング 5.29km　0時間38分51秒 時速8km強 心拍数平均１４４ １時間走をつもりで入ったのに･･･ ３５分過ぎの葛藤に負けたぁ(>_<) 気持ちの良い汗はかけたけど･･･ 筋トレ 　スクワット　２０回×３セット 大会まであと８日 目標の３日連続の１時間走はできるのか！ 誤差の範囲 　　58.2kg