2017年7月7日

昨日のトレーニング

8.43km　1時間00分01秒

時速8.5km弱

心拍数平均１５１

６月３０日以来の１時間走

苦しかったぁ…

最後にスピードアップができるかと思っていたのですが結局ヘロヘロ(>_<)

気持ちの良い汗をたっぷりとかきました(^_^)v

筋トレ

　腹筋　１分３０秒×３セット

大会まであと９日

それまでに目標の３日連続の１時間走は絶対にやるぞ！

次の世界が見えてきた(￣^￣)ゞ

　　58.1kg