2017年6月24日

6.02km　41分24秒

ちょいとスピードアップでジョギング
前日は疲れちゃって予定外のパス
着替えまでしたのに心が折れました

その分、今日は距離をちょっぴり増
３５分までは一昨日並みのスピードで走り、最後はペースを上げて心が折れるまで押してみました

今日もラストは時速10km程でしたがフォームの違和感は気になるほどではありませんでした
走るのに必要な筋肉が戻ってきたのかもしれません

心拍数　平均１４３

筋トレ
スロースクワット４５回
腹筋３０回
腕立て伏せ30回

気持ちのいい汗をかきました(^_^)/~

一進一退の体重でしたが
ついに14ヶ月振りの60kg台との別れ！
59.4kg

ただし、今夜の宴で終わると思うが…